Yoga babban tsari ne wanda ke mai da hankali kan gyaran jiki kuma ya ƙunshi sassa da yawa.Yoga na iya daidaita aikin physiological na kowace gabo ta hanyar asanas, pranayama da sauran hanyoyin, haɓaka amincewa da kai, ikon warkar da kai, da hana ciwon kai.
Matsayi daban-daban kamar lankwasawa gaba, lankwasa baya da murɗawa a cikin yoga asanas na iya daidaita karkatar da kashin baya, ƙashin ƙugu, haɗin gwiwa na hip da sauran sassa;santsin jini da lymph, kunna aikin visceral, rashin barci, maƙarƙashiya, amosanin gabbai, da dai sauransu. Cututtuka suna amfani da yoga don kula da wani matsayi, wanda zai iya jujjuya tsokoki a cikin jiki, kawar da tashin hankali na tsoka, kuma ya sa layin jiki yayi kyau, wanda kuma yana da wani matsayi. sakamako mai kyau na haɓakawa akan asarar nauyi.
Yoga kuma na iya taimaka wa mutane su haɓaka ikon tattara hankali, kawar da baƙin ciki, kawar da shingen tunani da kafa kyakkyawan yanayin tunani ta hanyar numfashi, tunani, tunani da asanas daban-daban.
Yoga na iya tausa gabobin ciki ta hanyoyi daban-daban kamar turawa, ja, murgudawa, matsewa, mikewa, da sauransu, yana karfafa aikin physiological, sanya jikin dan Adam ya daidaita, da sauke tsufa.Matsayin jujjuyawar yoga na iya juyar da nauyi, ba wai kawai zai iya sa tsokoki na fuska ba su huta ba.Rage wrinkles na fuska, a lokaci guda, wannan matsayi na iya haɓaka ƙwaƙƙwaran ƙwanƙwasa, sa jini mai yawa ya kwarara zuwa tsokoki na fatar kai, ta yadda gashin gashi ya sami abinci mai gina jiki da kuma girma gashi.
Yoga kuma na iya inganta gani da ji.Gani na yau da kullun da ji sun dogara ne akan kyakkyawan yanayin jini da watsa jijiya na idanu da kunnuwa.Tasoshin jini na jijiya masu ba da idanu da kunnuwa dole ne su wuce ta wuya.Tare da karuwar shekaru, wuyansa zai rasa ƙarfinsa.Ƙaƙwalwar wuyansa a yoga asanas zai iya inganta wuyansa yadda ya kamata, don haka zai iya inganta aikin gani da ji.
Yoga kuma na iya haɓaka rigakafi da sakamako na shakatawa, kula da matsayi a cikin tsayayyen hanya, sa tsarin juyayi mai sarrafa kansa da glandon hormonal ya fi aiki, na iya haɓaka rigakafin kai.Numfashi mai laushi, haɗe tare da jinkirin motsi, yana kwantar da tsokoki da jijiyoyi.Bugu da ƙari, idan dukan jiki ya huta, hankali zai kwanta kuma motsin rai zai zama mai daɗi.Kuma ko kun kasance matasa, tsofaffi, ko ma tsofaffi da marasa lafiya, za ku iya cimma sakamakon da ake so ta hanyar ci gaba da yin yoga.
Lokacin aikawa: Janairu-28-2022